O que é Resistência à Insulina?
Entenda o que é resistência à insulina, quais os sinais e como pode afetar o peso e a energia.
A resistência à insulina é uma condição em que as células respondem pior à insulina, dificultando o controlo do açúcar no sangue e o peso.
A resistência à insulina acontece quando as células do corpo deixam de responder de forma eficaz à insulina, a hormona responsável por levar o açúcar do sangue para as células.
Como resultado, o pâncreas produz mais insulina para compensar, o que pode levar a fadiga, aumento de peso (sobretudo na zona abdominal), compulsão por açúcar, dificuldade em perder peso e, com o tempo, aumentar o risco de pré-diabetes e diabetes tipo 2.
É uma condição comum em mulheres com síndrome do ovário poliquístico (SOP) e também pode agravar-se durante a perimenopausa, devido às alterações hormonais desta fase.
Hábitos como reduzir açúcares refinados, priorizar proteína e fibra nas refeições, e praticar exercício de força regularmente ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina.
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