A fadiga crónica é um sintoma frequentemente desvalorizado, mas que pode ter origem em desequilíbrios hormonais como hipotiroidismo, resistência à insulina ou flutuações de estrogénio e progesterona durante a perimenopausa.

Entre as causas mais comuns estão a disfunção da tiroide, o cortisol elevado por stress prolongado, a anemia e a má qualidade do sono. Identificar a origem exige avaliação médica e, muitas vezes, exames hormonais específicos.

Pequenas mudanças no dia a dia podem ajudar a gerir a fadiga: priorizar o sono, reduzir o açúcar refinado, praticar exercício moderado e gerir o stress. Ainda assim, a fadiga persistente deve ser sempre discutida com um profissional de saúde.

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