Como Calcular o Teu Indice de Massa Corporal (IMC)
Descubra como calcular o seu IMC passo a passo e o que este indicador revela sobre a sua saúde hormonal.
Aprende a calcular o teu Índice de Massa Corporal (IMC) e o que este número pode indicar sobre o teu equilíbrio hormonal e metabólico.
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida simples que relaciona o peso com a altura, usada como indicador geral de saúde.
Fórmula: IMC = peso (kg) ÷ altura (m) ao quadrado. Por exemplo, uma mulher com 65 kg e 1,65 m tem um IMC de aproximadamente 23,9.
Referência geral: abaixo de 18,5 indica baixo peso, entre 18,5 e 24,9 indica peso normal, entre 25 e 29,9 indica excesso de peso, e acima de 30 indica obesidade.
É importante lembrar que o IMC não distingue massa muscular de massa gorda e não substitui uma avaliação clínica completa. Alterações hormonais, como as da perimenopausa, podem influenciar o peso mesmo sem mudanças nos hábitos.
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