Como Calcular o Teu Rácio Cintura-Anca
Aprende a calcular o rácio cintura-anca e o que este indicador revela sobre a tua saúde durante a menopausa.
O rácio cintura-anca é um indicador simples que ajuda a perceber como a gordura corporal se distribui, algo que muda com frequência durante a menopausa.
Para calcular, divide o perímetro da cintura pelo perímetro da anca, ambos medidos em centímetros no ponto mais largo de cada zona.
Valores acima de 0.85 em mulheres podem indicar maior acumulação de gordura abdominal, associada a um risco cardiovascular mais elevado, algo comum na transição hormonal.
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